همهٔ ما پیر می شویم، اما می توانیم سالم پیر شویم

سالمندي مرحله اي است که ناگزير همه ما با آن روبرو مي شويم و با افزايش سال هاي عمر اغلب اعمال فيزيولوژيکي و مکانيکي بدن کاهش پيدا نموده و کارايي قلب و شش بتدريج سير نزولي را طي مي نمايد و در حقیقت یکی از روش های ساده ای که از پیری جلوگیری می کند، ورزش است.

کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی گناباد ، ورزش را از راههای ساده جلوگیری از پیری عنوان کرد و افزود: تحقيقات تازه پزشکي نشان داده است که پيري زودرس با بي حرکتي تسريع مي شود. محمود رضا متقی افزود: در این مورد توجه افراد جامعه به سالمندان می تواند تآثیر مثبتی در پیشگیری از عوامل آسیب پذیر داشته باشد. وی ، تغذیه نادرست،  بهداشت پایین، کمبود ویتامین ها، کم آبی بدن، کم کاری غدد تیروئید، بیماری های حاد مغزی، تصلب شرایین، آرتروز و سرطان را از جمله عوامل جسمانی موثر در پیر شدن عنوان کرد و افزود: یکی از مهمترین و ساده ترین روش های جلوگیری از پیر شدن، توجه به جسم است که عدم توجه و رسیدگی به آن منجر به پیری زودرس می شود. این کارشناس تربیت بدنی ، ورزش را از روش های ساده جلوگیری از پیری دانست و افزود: در افرادی که تحرک کمتری دارند، احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیرافسردگی، بیماری و مرگ زودرس بیشتر است. متقی ، با اشاره به اینکه در گذشته فیزیولوژیست ها معقتد بودند که فقط تمرینات ورزشی در زمان جوانی به استقامت دوران پیری کمک می کند ، تصریح کرد: تحقیقات اخیر نشان می دهد که ورزش برای هر فردی در هر سنی مفید است و یکی از خواص آن، فعال بودن و جلوگیری از پیری است. وی افزود: فعالیت بدنی می تواند خواب را در تمام دوره های سنی افزایش دهد و از عوارض بیماری های قلبی عروقی پیشگیری نماید. وی ، تمرینات مقاومتی را در حفظ استقلال افراد سالمند موثر دانست و افزود: پیشرفت قدرت عضلانی قلب به دنبال تمرینات بدنی مشاهده شده است. متقی با اشاره به اینکه بر اساس تحقیقات صورت گرفته، ورزش در سلامت سالمندان و بهبود سلامتی در حوزه های اضطراب و استرس نقش اساسی دارد ، خاطر نشان کرد: فعالیت های ورزشی فقط اضطراب و استرس را کاهش نمی دهد بلکه باعث بهبود بیماری های مزمن و کمک به برگشت سریع از استرس های روانی می شود . وی ، کاهش خطرات ناشی از بیماری های قلبی عروقی ، سکته مغزی ، دیابت و ... ، کاهش فشار خون، استرس و اضطراب، افزایش سلامت روح و روان و استحکام استخوان ها و تقویت عضلات را از فواید فعالیت های بدنی منظم برشمرد.