سالمندي مرحله اي است که ناگزير همه ما با آن روبرو مي شويم و با افزايش سال هاي عمر اغلب اعمال فيزيولوژيکي و مکانيکي بدن کاهش پيدا نموده و کارايي قلب و شش بتدريج سير نزولي را طي مي نمايد و در حقیقت یکی از روش های ساده ای که از پیری جلوگیری می کند، ورزش است.